UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课程

52节瑜伽课。课程包罗骨骼订正、身形塑形和精讲局部，譬喻:革新假胯宽、订正脊柱侧弯、练出天鹅臂、管理妈妈臀以及精讲精确坐姿、精讲精确倒立等。每周一个主题,风气瑜伽,持久演习瑜伽...

《乌仁瑜伽52周课》第1周：革新假胯宽.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第2周：革新骨盆前倾.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第3周：革新坎坷肩.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第4周：革新骨盆坎坷不屈.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第5周：生理期瑜伽.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第6周：开髋演习.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第7周：开肩演习.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第8周：革新腰肌劳损.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第9周：管理驼背.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第10周：精确拉伸.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第11周：修复膝关键.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第12周：革新内八字、外八字.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第13周：练出天鹅臂.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第14周：订正脊柱侧弯.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第15周：消减大腿肌肉.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第16周：消减副乳.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第17周：精讲后弯.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第18周：管理小肚腩.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第19周：管理低头族高贵包.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第20周：革新短粗脖颈.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第21周：管理妈妈臀.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第22周：革新小腿静脉曲张.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第23周：防范乳腺增生.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第24周：革新大腿肌肉僵紧.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第25周：革新脚掌大脚骨外翻.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第26周：踝关键的演习.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第27周：革新扁平足.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第28周：精讲前屈.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第29周：革新肌肉型弱小腿.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第30周：革新肩宽.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第31周：革新是非腿，让骨盆复兴至中正.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第32周：革新肩膀的酸痛和死板.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第33周：开释神经及腹部紧急 革新生理期困苦.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第34周：降低膝关键磨损 革新膝关键积液题目..mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第35周：激活肌肉复原骨盆中正位 革新塌腰.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第36周：减弱肩胛打开胸腔 开释焦躁和负面心理.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第37周：激活淋巴排毒 去除双下巴.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第38周：援助消化调养肠胃.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第39周：革新肌肉型手臂 复原肩关键灵敏性.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第40周：精讲精确坐姿.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第41周：三阶复原式训练 修复脚踝扭伤.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第42周：肘关键修复.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第43周：精讲下犬式上犬式.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第44周：排挤体内毒素 让血液更洁净.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第45周：管理肩胛骨外翻.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第46周：精讲双莲花盘腿.mp4

乌仁瑜伽52周课 第47周：创立腿部气力 健壮盆底肌.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第48周：降低脊椎压制.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第49周：革新假胯宽.mp4

【乌仁瑜伽】第50周：弓式精讲，柔弱脊柱创立下背部空间.mp4

【乌仁瑜伽】第51周：革新小腿肚外翻.mp4

【乌仁瑜伽】第52周：精讲精确倒立.mp4.mp4

艾扬格辅具运用教育.mp4

乌仁训练营-翘臀训练，握别扁平臀仔细教育.mp4

,

下载地址

下载地址1 下载地址2